李娜丽.李足交本子:腰部抻筋如何处理

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/23 01:16:54
在健身房锻炼，作仰卧起坐过多伤及腰部。请问如何处理及保养。

如果不算太严重的话可以采用推拿＋拔罐的方法，顺着脊柱两旁用拇指顺着肌肉的方向按揉可以缓解肌肉的痉挛，在膝盖后方就是那个窝的正中也有个穴位叫做委中，对缓解腰背部的疼痛也有不错的效果，中医讲就是腰背委中求

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