中科新闻网哪个国家螃蟹泛滥:咨询一些篮球技巧
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 19:54:21
我是女生，因为爸爸曾经是运动员的关系，所以我也很喜欢运动，基本上什么都会，游泳啦……打羽毛球啦……之类的，最近比较喜欢打篮球。
我的优势就是身高。170cm，刚刚15岁，腿很长。
我在篮球方面并不厉害，所以想咨询一些篮球技巧。我有的时候抓不住球，然后运球时很笨拙，投球还算可以。
我应该怎么自我加强呢？先应该锻炼什么？
我是女生！！！没有接受过任何培训！！！
我爸爸曾经是专业田径运动员，跨栏的，篮球只是业余的！
我的优势就是身高。170cm，刚刚15岁，腿很长。
我在篮球方面并不厉害，所以想咨询一些篮球技巧。我有的时候抓不住球，然后运球时很笨拙，投球还算可以。
我应该怎么自我加强呢？先应该锻炼什么？
我是女生！！！没有接受过任何培训！！！
我爸爸曾经是专业田径运动员，跨栏的，篮球只是业余的！
必须先练好球性 让球跟着你走，不是你跟着球走 ， 球性中重要的是控球， 然后再练身体素质和投篮等一些篮球的基本动作
要练好弹跳力和速度（运球时）；然后练习基本功，如三步上篮和防守，还有练习运球，要练到能稳稳地控制球，传球也很重要，你要准确把球传到队友手中，还要判断队友走的位置与方向；接着就是练习投篮，投篮最好由近到远练习以便习惯力度，最基本的是练罚球（0度角位置也很重要），如果能练好，那么你在哪个距离和角度射球也能轻松投进；进攻好了再练防守，多练习篮板和封盖，要能准确判断出球掉下的位置和别人出手的时机；最后你能尝试练习花式运球、传球和上篮。
希望你能打好球！！
总而言之，之打好基本功，锻炼球感！增加力量！
集思广益,去其糟粕,取其精华~!
主要是练体能，速度，腰力！
你打中锋要练身体
你打后卫要练速度
你打前锋要练腰力
我认为关键是手对球的感觉，需要经常去抚摩球，因为只有这样才能感觉到篮球和你的关系，实际上打球就是跟球交朋友，没有熟悉怎么可能打的好，我是很小就开始打球，我闭着眼睛也能感觉球在我的身旁存在，所以你想带好球的话要多碰篮球，我建议先练习很慢的带球，去找到自己的节奏和感觉，重复的去是强化自己的带球节奏，那么你会慢慢地掌握到带球的窍门的。汗水是必然的了，你要很努力哦，还有就是常去篮球场多看那些高手怎么带球的，你自己慢慢学一下，反正就是要玩的开心啊，呵。
看NBA几行了么
可以查一些资料嘛，还有投远篮的时候，手要高举过头顶，这样才会投中，在防守时，要注意别人的小动作