中科新闻网每天吃一个海参好吗:早上起床喝水好不好?如果好,有什么好处?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/03 03:03:52
早晨起来喝杯白开水。消化内科教授表示，晨起一杯白开水可以补充身体代谢失去的 ，又可以促进 ，防治 。而且它还能稀释血液，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，对中老年人尤为重要。也可以用淡盐水代替白开水
水分
排泄
便秘
。而且它还能稀释血液，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，对中老年人尤为重要。也可以用淡盐水代替白开水。
一般的说来，早上一杯白开水有利于降低血液的粘度，促进肠胃的蠕动还能防止尿结石。
最佳喝水时间表
这是由中国著名营养学家洪昭光教授为各位读者推荐了一个“喝水时间表”———
6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水！
11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量
早上喝水有益健康,晚上睡前别喝太多就好
参考资料：http://www.kattun-fan.com/bbs/read.php?tid=989&page=1&fpage=1
有好处，早晨起床后一杯凉开水能促进胃肠蠕动，有利于消化。放心，不会拉肚子的。
当然好啦
早上空腹喝一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分