中科新闻网吃一顿三文鱼会感染吗:■■■■■跑步有哪些好处和注意事项？■■■■■
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 05:19:41
跑步有哪些好处和注意事项？
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如果是要减肥的话，就一定要慢跑，这样跑步过程中进行的是有氧呼吸，消耗脂肪．
看到杂志采访一味韩国女艺人时，她提到，运动前和一杯咖啡，这样运动过程中消耗的就是脂肪了，不知道是真是假，可以试一下．
另外跑步前后不要吃东西，可以跑步前喝少量水．但是，切忌跑步后一个小时内喝水，这个时间段内喝水的话，会发胖哦～