中科新闻网孕初期可以吃小龙虾吗:我该怎么练倒立??
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/07 20:49:08
我刚学街舞，我这一段时间练倒立，每次我都是不要什么东西，就是徒手练，可都是上去一秒钟就下来了，我想请大家给我说个方法，能够快速练会倒立，而且坚持的时间长一些，我在网上查了很多资料，感觉不太实用，因为都是复制复制还是复制，能实用到的地方并不多，请大家不要吝啬自己的经验，给我分享一下好吗？谢谢你了！！!
你先每天在沙发上头朝下脚踢到上空去，坚持一会儿，等你会了后再慢慢的到地上练，注意要放个垫子，以免出现以外哦哦！
我也想学！！！
先往墙上立，练臂力，之后找感觉，很快就能自己立起来了~
开始的时候让你爸妈 帮你把脚靠在墙上 脸朝墙的那种~~`
练久了 试着自己用脚往墙上蹭 手往墙这里移~~ 这样能锻炼你倒立的时间和控制平衡有初步的倒立的感觉~~~
练1 个月 就可以尝试 脸朝外的那种 翻向墙的倒立方法了 一开始的话 脚下放个垫子 或让爸妈 在旁边看着 以免失败掉下来！~~~
最主要的是要胆子大 不要怕摔！~~~~ 倒立的时候练久了 就可以 控制一下了 不要使劲靠着墙 摆脱墙的依赖 这个时候就不要人看着了 摔就摔吧
这样坚持的话 就会有成绩的~~~~
这是我个人的体会，仅供参考~
街舞是靠平衡的,你练臂力，还有练脚力。因为我也有学街舞的，你练好你平衡，就可练把脚张开，臂力也要，还有腰力~~
加油啊！