昆明长水机场有地铁吗:谁知道翻跟头怎么练啊?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/04 16:58:56
先练下腰,腰要柔韧,还要练腿部力量
场地
腰腹部要柔韧
先用2手撑翻
熟练该用1手
再熟练
腰力可以的话
速度可以的话
就可以试不用手
先从弹跳练起;在联系倒立;经由人辅导循序渐进
自己就是老大难!
那东西不使用
先练腰部的力量
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先练下腰,腰要柔韧,还要练腿部力量
场地
腰腹部要柔韧
先用2手撑翻
熟练该用1手
再熟练
腰力可以的话
速度可以的话
就可以试不用手
先从弹跳练起;在联系倒立;经由人辅导循序渐进
自己就是老大难!
那东西不使用
先练腰部的力量