中科新闻网热血传奇手游强化图:男生减肥除运动外什么方法最合理效果最好``？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/01 13:07:45
我来说说，早餐，最好吃苹果，因为苹果是减肥之王，含有丰富的维生素，减肥人士一定要补充好维生素，才能健康减肥。
早餐：两个苹果，一杯脱脂的或低脂的牛奶。（脱脂的不好买）。
有一点最重要，晚餐最后要吃两根香蕉。把一天的饮食，消化掉。
而且香蕉是高热的，可以在睡觉时燃烧脂肪。
大量运动，少吃高热量食物和零食，勤快一点
最好的方法只是跑步，坚持30分钟以上才有效果，因为前30分钟消耗的是水分，然后身体才开始分解脂肪
要是跑不动就改为在跑步机上有坡度的大步走，效果也很好