中科新闻网忍冬艳蔷薇第46集:请大家帮我,!加分!钙和锌一起吃可以吗?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 13:34:19
大家都在说钙锌同补,可是又听说两种一起补吸收不好,最好是一样一样的补,倒底是那种说的对呢?请知道这方面的朋友告诉我好吗?是专家就更好了.
可以一起补的,就是注意两样分开点时间用,同时也建议你先补一样,另一样可以选用食补不也挺好吗?钙的补充是正常情况下宝宝在3周岁之前可以经常补充,而锌的补充建议你过了一段时间后去医院查一下微量元素,如果不缺就不要长时间补.
可以一起吃。
可以,可以先吃两天锌,这样可以激活你体内的生物分解酶,然后再吃钙,这样吸收好,记到,这是保健协会秘书长的回答.
回楼主：
按照营养学的观念，锌，钙都属于2价阳离子，在同时补充的时候，会因起2者争抢载体蛋白而产生抗拒作用，而钙的活性大，会得到大的部分的载体，也就是吸收了钙，而没有吸收锌。
锌的生理作用是参与酶的合成，促进细胞的分裂，如骨骼细胞，骨骼细胞都没有分裂好，钙沉积到哪里去？？？？锌补足以后，能够促进其他元素的吸收。
所以，正确的是，先补锌，再补钙，可以间隔2个小时，不要贪便宜，服用锌，钙合一的产品。
哎。。中国人的营养知识太缺乏了。。。