中科新闻网临沂刘启廷看病怎么样:女性经期能象平时那样锻炼吗？要注意什么？谢谢。
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/26 19:16:33
我很懒，也就是每天做一百个仰卧起坐。
我是在减肥呢，
吃糖不是长肉的吗？有点不明白了。
我是在减肥呢，
吃糖不是长肉的吗？有点不明白了。
仰卧起坐也是比较剧烈的！
所以在最初的两天，最好停止。选择比较舒缓的运动：散步（4.0KM/H，最好是饭后半小时进行，走15~20分钟）！
等后几天可适当坐点仰卧起坐，每天30个即可，动作也不要太激烈！而且仰卧会导致血倒流出来，此时要注意啊！
其实在经期中吃点糖也有助于减肥！（如果你想减肥的话，呵呵）
女性经期锻炼五忌:
一.忌运动量过大.
二.忌剧烈运动项目.
三.忌游泳.
四.忌参加比赛.
五.忌当停不停.如经期痛经,腰酸等症状严重经血量过多过少或经期紊乱等症状,应立即停止锻炼,并要及时就医服药.