铁路行包实训室:心情烦躁的时候你通常采取什么方法让自己静下来?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/13 14:58:07
先把情绪发泄出来(大哭或者拿枕头当人打等等),等到心情稍微平静就深呼吸,然后吃点自己最喜欢的东西。
什么都不想,甚至连这个念头都没有,就想觉得一片空白一样,抑制住自己所有的情绪
找个无人的地方大声喊出来,或者拿自己的玩具出出气,都很管事。
一个人发呆,胡乱想事情.
洗凉水澡!降温!
听音乐
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来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/13 14:58:07
先把情绪发泄出来(大哭或者拿枕头当人打等等),等到心情稍微平静就深呼吸,然后吃点自己最喜欢的东西。
什么都不想,甚至连这个念头都没有,就想觉得一片空白一样,抑制住自己所有的情绪
找个无人的地方大声喊出来,或者拿自己的玩具出出气,都很管事。
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