中科新闻网社会研究方法风笑天pdf:请帮助解决以下
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/04 03:31:26
我是一个学生 我有一个困扰 曾经有一段时间不知为什么总是去厕所（解决小问题） 其实早就已经好了 但是考试时总是担心会中途去厕所 就是自己总在那寻思 害怕 结果越是担心越想去 很耽误事儿阿 我是害怕一直到我高考还会这样 而且这肯定是必然的 到时如果因为这个原因考砸 我会很后悔的 所以请大家帮帮我怎样克服这个问题啊 但如果你要是想说“那就别想了呗” 就不用说了 因为如果这样可以我就不用来这儿求助 了 谢谢
还有一个困扰 就是当众说话会脸红 有时上课回答问题就会 甚至有时跟家人说话莫名其妙地脸红 就是有点儿不好意思 但大部分时间我都很大大咧咧的 给别人的印象怎么也不像一个害羞的小女生阿 这是怎么回事啊
怎么没人帮我啊 拜托啊 我很是困扰的阿 谢谢帮我的朋友啊
还有一个困扰 就是当众说话会脸红 有时上课回答问题就会 甚至有时跟家人说话莫名其妙地脸红 就是有点儿不好意思 但大部分时间我都很大大咧咧的 给别人的印象怎么也不像一个害羞的小女生阿 这是怎么回事啊
怎么没人帮我啊 拜托啊 我很是困扰的阿 谢谢帮我的朋友啊
可能现在学习的节奏不断加快，给你带来极大的烦恼，人的心理压力增加，容易使人心理紧张而反复做一件事。
建议：适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，充满自信，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，生活愉快！
那你就考试之前一个小时都不要喝水,题都发下来了，你就看题啊，哪有时间想什么去厕所的事啊，要不就是你不会答题,否则就不会想厕所的事了.第二个事嘛,我们班有一个人就很象你,不过我们就很喜欢他啊,他很害羞的样子,但和我们都很好，那是你的性格,再大点就没事了,害羞的也会招人喜欢啊!
心理作用...
找出根源，如果自己找不出，就翻以前的日记或者请教好友