中科新闻网消失的麦客:经期腹部和胃都变得很水桶！！！
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/01 18:49:48
我经期特别能吃，而且都是吃些热量特别高的~~觉得腹部和胃都变得很圆，怎么办啊？经期吃多少都不会胖是不是真的？？？
经期怎么减肥才健康？？？
经期怎么减肥才健康？？？
我跟你有同感的
而且我是从经期开始前就有这种现象，而且那几天比较懒，就老有这种发胖的感觉。
问过一个学医的同学，好像说是什么皮肤含水量大什么的。
经期做一下基本腰部运动，过完了自然就好了。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
增加矿物质，避免经期前的综合症
如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。