中科新闻网抑郁症每天抱着手机:怎么才能克制玩游戏和干无聊事?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/09 06:08:06
上网我就不自觉的打开QQ游戏,下军旗,有时到深夜还不睡.每天告戒自己不要再下了,结果删了又安,安了又删.
做课程设计我不是下歌,就是比较哪个学校好,或者下一大堆电子书籍,却没几个看了.
做课程设计我不是下歌,就是比较哪个学校好,或者下一大堆电子书籍,却没几个看了.
这个现象很常见,你并不孤独.谈谈自己的感受:
1,先期要断网,不开电脑或者干脆把电脑藏起来,让自己过几天没有电脑的生活.一定要找个人监督,同时可以用运动,旅游,看小说等没有压力的活动来填充玩电脑的时间.
2,平静几天后,好好想想什么对你最重要,你的目标是什么,然后定个短期(一周)计划.要作些的简单,容易实现,而且化时间的活动.培养信心.
3,这个过程中最重要的事不欺骗自己.不要打着学习看书的幌子干玩游戏的事.想学习看书自习去.
培养一个良好的爱好和兴趣
同上~
玩到不想玩
找到自己感兴趣的，对自身有义的事去做，就会转变
生活中找些适合自己的运动