中科新闻网rewards什么意思:请帮我找到一个适合我的塑身方法
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/27 12:09:44
因为体质不好，我从小就很好运动。现在21岁了，虽然体重不很重但是肉很松弛。脸、胳膊、腰和大腿的囤积了很多脂肪。标准的婴儿肥。最让我苦恼的是我的腿很难看。大腿虽然不很粗，但是肉很松弛，而小腿又太细了。大腿比小腿粗了一半，而且脂肪都是在内侧，夏天我根本不敢穿高过膝盖的短裙和短裤。我好想把腿型塑造得很匀称很直。有没有朋友可以帮我啊？
这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。