中科新闻网南京新鸿基:不知是不是真的
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 03:14:28
我不大喜欢吃肉，所以我每天吃大概一个鸡蛋（蒸的）来代替肉的蛋白质，这样会不会长胖啊？
ps:我还是学生，不可能不吃肉的
ps:我还是学生，不可能不吃肉的
首先应该搞清楚一点，肉里面的蛋白质和鸡蛋里的蛋白质是有所不同的，吃东西要多样性才会健康的，喜欢吃肉和喜欢吃鸡蛋并不是因为哪个谁喜欢的问题。每天光吃鸡蛋来补没吃肉所缺的蛋白质是不科学的，肉里面含有人体所必须的很多种营养物质，它是鸡蛋所无法代替的，长期不吃肉，会造成人体营养不良的，我觉得你不喜欢吃肉可能与你害怕长胖的心理有关系吧？每天吃一个鸡蛋是不会长胖的。人在青春期，由于体内激素的问题。是很能容易长胖的，特别是女孩子，只要平时多注意活动，不偏食，不多吃含脂肪多的食物（如肥肉）和含糖多的甜食（少吃零食）一般是不容易发胖的。肉还是要吃的，只要做到合理膳食，就会做到即吃的健康，以不会发胖。
肉有肥瘦之分，肥者主要是脂肪组织；瘦者，乃是动物的肌肉，里面含有丰富的动物蛋白质。蛋白质是构成人体要素的物质，如果每天不摄取一定量的蛋白质就会营养不足。所以为减肥不吃瘦肉是不应该的。我们所说少吃高脂肪饮食，主要是少吃肥肉，吃的太多则利用不完，贮存体内使人肥胖，一点不吃也不好，脂肪中能够提供给我们所需的脂溶性维生素( 如维生素A、D、E、K)以及脂肪酸，这些物质与人体的视力、皮肤、骨骼等生长发育有密切的关系，在减肥过程中我们只提倡少吃肥肉，多吃瘦肉，减少主食，一点不吃肉的减肥对身体健康并不好。
吃多运动少肯定就会胖
不会的，着样更好，多喝点牛奶
都不会张胖的，