中科新闻网太仓五洋商城长江线缆:钙吃多了对身体有什么害啊? 别的维生素呢?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 19:37:00
如果我天天都吃钙片且吃的量适中 不会有事吧!!
钙吃多了不会不长个吧!
钙吃多了不会不长个吧!
不好，导致高血钙症。
钙有两个最亲密的合作伙伴，维生素D和磷。它们三个相互依存，也相互制约。
维生素D可以促进钙的吸收，当维生素D缺乏时，钙就不能正常吸收，当维生素D过量时，骨骼中的钙就会大量流失，导致血液中钙的浓度过高，甚至造成中毒。
缺钙现象：缺钙导致的症状非常多，而且不同的人群缺钙会引发不同的症状：
**儿童，青少年：长不高、发育迟、牙齿不齐、佝偻病、“O”型腿；
**妇女：抽筋、腰酸背痛、骨关节痛、浮肿、牙齿松动；
**中老年人：骨质疏松、易骨折、驼背、掉牙脱发、腰酸背痛
急需补充人群
**正发育的少年儿童
**脑力劳动者
**经痛妇女
**停经后妇女
**中老年人
维生素A.B.C.D.E等等都是有最高限量的，比如维生素C每日的最高限量在500mg左右，超过500mg就会有头晕等副作用，一般在200－300mg为宜，还有比如维生素D，最高限量每日在10 ug，也就是400IU，超过这个量是有毒性的。所以，吃保健品或者是药品的时候要严格按照说明书上的标示量吃，千万不能过量服用，否则不仅没有达到本来的补充维生素的功效，反而有可能会中毒。