中科新闻网天九幸福集团加班吗:请问大家人一天吃几个鸡蛋是健康的呢?特别是21岁左右的?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/03 06:15:46
请问大家人一天吃几个鸡蛋是健康的呢?特别是21岁左右的?
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呵呵，楼上的乱说
营养主要在蛋黄里边，不吃蛋黄能有营养么
“一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二”
先不说到底含多少胆固醇，即使有这个含量吸收个十分之一也很不错了巴
难道吃了半斤肉就能长半斤，
呵呵，太夸张了点
一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。
每天吃一个，尽量不吃蛋黄，因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二。摄入多了就增加了患患心脏病的风险。
我身边有个人一次吃鸡蛋平常就要八个，如果只是吃蛋黄一次能吃26个，我个人认为，每次吃几个鸡蛋无所谓，但据营养专家讲，人体每天能吸收的大概在一个鸡蛋。多吃无益，浪费粮食，浪费地球资源。更对不起可怜的小鸡。
一般来说两个
应该一个就够了吧？
多了也吸收不了吧？