中科新闻网日本的高智商悬疑电影:如何能增加韧带的柔韧性?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 15:18:42
谢谢.
我经常压腿的时候都觉得很痛苦，压完了过一阵子再压，好象又像以前一样蹦紧了，可能是我天生韧带不够柔韧吧，我想有一个办法是可以压完腿之后使韧带的柔韧性可以维持一段比较长的时间，所以想请教一下大家，谢谢了啊！！
我经常压腿的时候都觉得很痛苦，压完了过一阵子再压，好象又像以前一样蹦紧了，可能是我天生韧带不够柔韧吧，我想有一个办法是可以压完腿之后使韧带的柔韧性可以维持一段比较长的时间，所以想请教一下大家，谢谢了啊！！
最简单的办法就是天天练习天天压。还有一种可以让你快速恢复韧带柔韧性的办法就是硬把韧带拉开。这样虽然很痛苦，但是可以快速恢复。之后住几天医院就没事了。
这个简单,多押押腿,做做一字开,八字开,腰往身后弯直到手碰到地
放两板凳，一字开把脚个放两板凳上，
劈叉,坐下伸直两腿向前俯身,跪资压脚背,趴下以后上下身离地用手抓脚...
天天拉习惯就可以了