中科新闻网印度尼西亚主要岛屿:如何锻炼自己的大脑，要它越用越灵！
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 11:27:49
锻炼大脑的几种好方法
1 口腔运动. 口腔运动可以使口腔冲血同时波及大脑
2 集中注意力做一件惬意的事. 如 望远,听钟声
3 练字,写作文
4 保持连续的学习状态. 比如学外语,也要知道不要把学习当作包袱,结果其实不重要,重要的是过程.
5 多运动
6 多与人交谈, 特别是陌生人,这样可以锻炼人的应变能力及保持大脑积极活动的状态
7 听音乐, 特别是没有歌词的音乐,要静下心来听.情绪要融入其中.
猜谜和游戏是锻炼大脑最佳方式
越来越多的证据显示，对那些常玩猜谜、棋类游戏的人来说，年老时记忆丧失或得老年痴呆的几率会较低。
《今日美国报》近日报道说，正如身体从仰卧起坐或游泳等活动中受益一样，大脑也通过各种心智活动得到锻炼。美国神经学者戴维·雷诺兹说：“大脑运动是人能够做的抑制或减缓认知能力下降的少数主动行为之一。脑子用得越多，你就会越健康。这就像锻炼，你不能练了一会又停下来。”
雷诺兹说，参加某种活动的欲望与其带给人的娱乐程度正比，所以猜谜活动和游戏是锻炼大脑的最佳方式。
科学家最近发现，玩电子游戏也能够健脑。美国在今年年初启动了游戏与健康研究项目，目的就是研究电子游戏在健康生活方式中可能发挥的作用。
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多用脑，多练习数学的加减乘除
多做思维训练
学珠心算