腾龙90:怎样才能锻炼出肌肉线条?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/15 10:42:42
是手臂上的肌肉线条哦~~
多练习小重量的,不要练大重量的!次数多一点!一组25个!坚持很重要,练线条需要时间,中途放弃一切都没了
可以去健身中心.也可以是吃小米粉蛋黄粉,我记不住了,反正可以去健身中心问问!
每天定量练俯卧撑,隔一段时间后逐渐增加次数
楼上的没错,一次必须做到力竭才行
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多练习小重量的,不要练大重量的!次数多一点!一组25个!坚持很重要,练线条需要时间,中途放弃一切都没了
可以去健身中心.也可以是吃小米粉蛋黄粉,我记不住了,反正可以去健身中心问问!
每天定量练俯卧撑,隔一段时间后逐渐增加次数
楼上的没错,一次必须做到力竭才行