妈妈宝贝儿歌下载:如何增强自己的第一步爆发力啊

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 05:36:10

身体背上较重的沙歹，练起蹲，脚尖点地，每天不停练习

我看他们专业的练爆发力量是这样的，先蹲杠铃，蹲到举不动为止，然后扔到杠铃加速跑出去

年龄太小不要负重,热身活动要作开

多练习就行~

跳啊

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