雪鹰领主手游平民搭配:什么时候压腿好？

什么时候压腿好？ 一天之中什么时候练压腿好 如何压腿比较好 请问怎样练习压腿,效果快.好? 压腿和蹲起分别什么时候练效果最好？ 如果每天都压腿要等到什么时候才能把腿辟开？ 练习压腿，到底要练到什么时候。才可以不练了？ 是先压腿好还是先跑步好？ 如何压腿效果好，怎样让腿法更好更快更有力 怎样进行小腿内踢和压腿练习，效果好