linux 正则匹配文件名:缺少维生素有什么症状?

维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克莱、芥菜、紫菜等）及黄色水果（杏、柿等）。

维生素B1：可以预防神经炎及脚气病等，调节碳水化合物代谢，帮助消化，促进生长发育。缺乏时会引起食欲不振、健忘、不安、易怒、患脚气病，甚至出现惊厥昏迷，心力衰竭。维生素Bl来源于米糠、麦就豆类、花生等。

维生素B2：功用是促进细胞组织氧化，防止皮肤干燥和口、眼症状。缺乏时会发生口角炎、眼炎、舌炎。维生素B2来源于肝、蛋、乳、绿叶蔬菜。

维生素C：调节生理机能，促进铁的吸收，提高对传染病及其他疾病的抵抗力。缺乏时会出现坏血病、骨骼生长及造血机能发生障碍，引起生长迟缓。维生素C来源于新鲜水果（以柚、橙。猕猴桃、山植含量高）和新鲜蔬菜（番茄、青椒含量高）。

烟酸：是维生素中的一种，又称尼克酸。是组织呼吸及碳水化合物代谢的重要成分，缺乏时会出现皮炎、腹泻、神经炎。

甚至患癞皮病，烟酸来源于肝、肉、花生。

维生素D：可以促进钙、磷的吸收和骨骼正常的生长。缺乏时会患佝楼病。维生素D来源于鱼肝油、肝和蛋，以及日光照射裸露的皮肤在体内形成。

维生素B6：是机体内许多重要酶系统的辅酶，参与氨基酸的脱羧作用、色氨酸的合成、含硫氨基酸的代谢和不饱和脂肪酸的代谢等生理过程，是动物正常发育、细菌和酵母繁殖所必需的营养成分。缺乏维生素B6容易引起：贫血症、脂溢性皮肤炎、舌炎。富含维生素B6的食物：啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、美国甜瓜（cantaloupe）、甘蓝菜、废糖蜜（从原料中提炼砂 糖时所乘的糖蜜）、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃。

维生素B12：是由内脏中的细菌合成的，而且维生素B12存在于一切以动物为来源的食物中。维生素B12很难被人体吸收。胃所分泌的一种物质是吸收维生素B12的必要因素。对维生素B12的吸收来说，钙也是必要的元素。维生素B12对身体制造红血球和保持免疫系统的功能也是必要的。维生素B12也已经用于哮喘、疲劳、肝炎、失眠和癫痫等的治疗。维生素B12储存于肝脏中，但是很容易通过尿排除体外。维生素B12是很安全的，而且没有副作用。维生素B12缺乏者常是老人和酗酒者。富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。图为是小鸡缺乏维生素B12的症状，可以看到脚爪有明显的畸形。

维生素E：并不是一种单纯的物质，它由四种称为生育酚的化合物所组成：α-生育酚、β-生育酚、δ-生育酚和γ-生育酚。而α-生育酚是最常见也是作用最强的一种。维生素E是可溶于脂肪的，并且它储存在人体全身的脂肪组织和肌肉中。而含量最高的部位是人体的脑下垂体腺、肾上腺和睾丸。一般来说，维生素E利用它的抗氧化性质来防止心脏病。并且它增进了循环，有助于防止血凝。维生素E也能抵抗某种癌症，延缓衰老，预防白内障。而且对免疫系统正常发挥它的功能也有帮助作用。不过它也可以帮助伤口愈合。成年人的维生素E缺乏症可以通过下述症状来鉴别：过早衰老，肌肉虚弱，走路困难，容易被传染，伤口愈合能力差，容易疲劳。维生素E缺乏涉及到的疾病主要是红血球被破坏、肌肉的变性、贫血症、生殖机能障碍。尽管维生素E是一种脂肪可溶的维生素，并且储存在人体内，但是维生素E是最安全的维生素，而且毒性很小。维生素E的主要食物来源包括麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。维生素E的建议每日摄入量是400-800IU，而且最好是通过α-维生素E获取。

维生素E的作用机制。维生素E的作用主要是作为抗氧化剂。它能阻止游离基的积累，并且减少油脂的过氧化反应。也能抑制血小板聚合，并且大量干涉维生素K依赖的固结因素。维生素E增加了T细胞的免疫性。

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这里有缺少各种维生素的症状和办法

缺少维生素B，会得什么病？
... 在维生素中，和肝脏有较密切关系的是b族维生素。 它包括维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些b族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素b，则细胞功能马上降低，引起代谢...

yujia123 - 2006-1-3 15:08 - 最佳回答者: 赵大掌柜 - 健康/医疗

人体缺少维生素E的症状有什么？
维生素E是一种脂溶性维生素，是人体所必需的营养素和不可缺少的生物活性物质之一，在保证机体健康、预防疾病中起着重要作用。科学证明维生素E在抗氧化、延缓衰老等方面具有重要作用，与维生素C、微量元素硒一样，都是强力的抗氧化剂。除了抗氧化以外，对于不...

P15 - 2005-12-1 07:07 - 最佳回答者: 丝薇谛 - 健康/医疗 > 保健养生

缺少维生素，怎么补啊？高手请进
缺铁！瘦肉、豆腐、骨头、牛奶、豆浆含有丰富的铁建议食补多吃绿叶蔬菜和水果啊 还要多吃胡萝卜 菠菜和圆白菜就少吃了，容易与钙结合产生石头！

shaodong97 - 2006-6-9 07:39 - 最佳回答者: aafusoyasoso - 健康/医疗 > 保健养生

怎么知道自己是否缺少维生素B？
... 缺维生素B3：舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落。 缺维生素B6：舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮特多，口腔黏膜干燥。 缺少维生素B12：行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛。

nerv06s - 2006-7-23 11:19 - 最佳回答者: ynag72 - 健康/医疗 > 药品

请问：每到春秋两季节时，手掌就会出现脱皮，是缺少维生素还是怎么回事？
是我们平常所说的血热了，可是蜕皮的真正原因是缺少维生素B，多吃胡萝卜，而且要把胡萝卜过油炒着吃，因为过油的 胡萝卜里面的维生素B才更容易被人体吸收。反正，你多吃维生素B，也补充维生素C

spark2006 - 2006-4-30 09:32 - 最佳回答者: 维末末 - 健康/医疗 > 保健养生

冬天身上很痒,是不是缺少维生素?
皮肤瘙痒不是缺少维生素 对症：少洗澡、少喝酒 一到冬天，不少人反映身上痒，尤其是手、大腿、背部等。武汉市一医院皮肤科主任医师张惠芳说，在冬天，原发性皮肤瘙痒症是最常见的皮肤病，尤以中老年者多见，若是吃了“发物”，或饮酒、饮咖啡，瘙痒...

cx124 - 2005-11-16 16:47 - 最佳回答者: 2003wcgwc - 健康/医疗 > 保健养生

嘴唇干燥是缺少维生素吗？
回答过于啰嗦，干燥表明缺水，这是一定的，跟维生素也有关系。改善方法：多喝水，补充维生素B族、E、C、A 用100元以上品牌的润唇膏，建议世界五大品牌的产品，因为可以直接补水的。千万别用那些用铅、油做成的廉价产品。QQ：85084520

nbef - 2006-7-9 19:45 - 最佳回答者: 华北虎王 - 健康/医疗 > 保健养生

缺少维生素A,怎么办
缺少维生素A会怎么样？ 暗适应能力下降、夜盲及干眼病；上皮组织分化不良，特别是臂、腿、肩、下腹部皮肤粗糙，干燥、鳞状... ... 富含维生素A的食品：胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶...

mingzigirl - 2006-6-7 10:12 - 最佳回答者: 完颜康康 - 健康/医疗 > 保健养生

缺少维生素B
从有关书上我发现自己是缺少维生素B族的人,缺少了B族是不是会导致皮肤不好易过敏可以说是个过敏性体质的人呢?因为我有经常发疹麻症皮炎(头炎,脚炎)皮肤毛孔大表层像丘林粗糙.再发展下去会变成什么样?会发展到多严重?现在已经三十多了,再补还来不及吗?

问题孩儿 - 2006-6-27 10:08 - 最佳回答者: 待定 - 健康/医疗 > 医疗疾病

人发胖是缺少维生素B吗
这可不一定吧？我就是打激素胖的，而且前阵子身体不好还特地吃的复合维生素B也没看我瘦哦

小宝宝儿 - 2006-7-19 09:23 - 最佳回答者: 快乐为主77 - 健康/医疗 > 减肥塑身

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