中科新闻网三个女生演的搞笑小品:小腿肌肉结块怎么办?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 11:43:01
我很喜欢去健身房,但是运动后小腿的肌肉有些硬,而且结块了
怎样才能让腿部线条更纤细,修长?
怎样才能让腿部线条更纤细,修长?
你不要去那里,那里是男人练肌肉的地方.
如果要缩小肌肉,最快的是做肌肉缩小手术,
除此以外,就只有做伸拉操,做的时候注意,那种绷脚尖的操不要,会有肌肉,你要做那种脚掌向里弯的,平时没事的时候就经常弯才有效,有时站在楼梯上,可以将一只脚轻提,另一只脚前半部着地,后半部悬在台阶外,这只脚的后跟向下压.
压腿能促进骨骼拉长,也能缩肌肉.
提屁股的操能显腿长,但是没有肌肉的线条不仅好看,也显腿长,所以一定注意以下几点:
1.穿平底鞋
2.不做剧烈运动,跑步等一星期不超过三次
3.照书上或网上的方法瘦腿时,感到肌肉绷起的不要做
我认为你可以在洗澡 睡觉前对子及的小腿进行按摩
以及你也可以泡脚泡澡 应该也会有好处