中科新闻网粤语讲古东周列国志:我心跳比较快 适合做点什么运动
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/03 06:03:28
谢谢
你可以试试有氧运动 它指的是通过有氧代谢提供能量的低中强度运动 其特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。
有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。
具体包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、 健身操、太极拳等。
同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
最实际方便的就是~早晨多跑步，早晨起来，洗脸盆水打盘，在里面憋气...
最好少抽烟！
有氧运动就可以。散步比较适合，或者是慢跑。
还可以打打太极拳，练练愈迦，都是些不错的运动。