中科新闻网娘亲主题曲是什么歌:请问沙袋怎么用～绑腿上的那种！～
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 08:23:35
我20岁
身高187.5
体重170斤
我的爆发力不好
能用沙袋解决吗？
请讲一下沙袋的具体作用～
详细点
谢谢
身高187.5
体重170斤
我的爆发力不好
能用沙袋解决吗？
请讲一下沙袋的具体作用～
详细点
谢谢
哦,商店里有卖那种绑腿上的沙袋,去看看吧,找个合适自己的,嘻嘻~~
沙袋用来练耐力的，用来增加小腿力量！用沙袋解决爆发力不好 还不好说！沙袋的品种很多有绳绑的，也有扣的。总之不同
沙袋可以增加腿部的力量！而且训练起来很方便的！
一般情况下不用买重量很大的！2公斤的就可以了！绑在脚腕上
爆发力的练习其实不用跑步，原地高抬腿就可以！跑步可以配合
练习！这样可以充分刺激腿部肌肉和力量。
我以前带过
是绑在脚踝的那种
好象是8斤一个
每天只有睡觉时候拿下来
带了快两年 感觉弹跳方面有提高 很练小腿肌肉