扮演老年溥仪的演员:怎样科学的减肥呢？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/16 00:17:31

合理的运动配合食疗

每天早饭少吃点，但是必须吃，之前最好先吃个苹果。午饭可以适当的多点，自己感觉不饿不撑即可，晚饭最好别吃，实在不行的话可以在八点之前少吃一点，八点之后绝对不可以进食。平时最好少吃油腻的东西，拒绝肥肉。其间不可缺少运动，适量的运动，过量会使你不舒服，而且肌肉也会变成块状的，不运动的话肉又会变得松弛。

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