中科新闻网一呼百诺顾盼生辉:打羽毛球 手老疼
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/08 18:06:42
我打羽毛球已有快一年时间了 几乎每星期都打 可最近为什么刚刚开始打羽毛球时肩膀就会疼 特别是扣球时 必须打一会儿（大约十几分钟）才不会疼
平时肩膀倒是没什么事 应该不是关节炎吧
平时肩膀倒是没什么事 应该不是关节炎吧
你打羽毛球已经有一定时间和经验了，
之所以还出现肩膀痛，我认为有两种可能：
1）肩部力量不足，建议多做上肢力量锻炼，具体训练方法为侧平举，能很有效锻炼肩部力量，多锻炼一下，打球时就不会痛了，下面概网址有FLASH指导你如何训练~可以去看下
http://www.badmintoncn.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=33&ID=13703&page=1
2）至于第2个可能原因就应该是你杀球姿势不对，刚开始时还不会有太大危害，但长期累积后，很容易造成肩伤或其他伤患！杀球时应该注意手伸直同引拍动作，具体动作可以找专业人员或教练指导下~
关节炎方面
最好去医院看下
有没有做准备活动呢？？？