林永健好看的电视剧:胸部有赘肉怎样去除 怎么能锻炼出胸肌

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/14 18:14:48

俯卧撑是最好的方法拉，没错的。

你去找一个正规的健身房，教联会根据你的要求给你制定你的锻炼计划的，如果你坚持的好，理想的胸肌不难练成

去健身房，可以用杠铃、扩胸器，还可以做飞鸟下拉。

用哑铃去锻炼

运动时注意选择少重量,多次数的锻炼,对刺激局部脂肪很有效果

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