徐悲鸿赏析:怎么我的波波向外的啊??

乳房外扩该怎办？

乳房整形门诊中，最常见到的问题，当然是以「乳房发育不足」最大宗。其次常听到的要求，便是嫌自己的胸形外扩或下垂，这个问题在令一般女生担心与害怕。有乳房下垂者，多半有乳房外扩现象；但是乳房外扩者，却只有在生产过后或中老年时，才会出现乳房下垂的问题！

许多因素易造成无胸及发育不良，如随年龄增长而老化、萎缩、缺运动及饮食摄取不均衡造成胸腺分泌不足、急速减肥后之松弛及因切除子宫及卵巢造成内分泌失调之胸部下垂、乳房外扩、等。另外，减肥后造成胸部缩小的困扰，这是现代美少女很常见的问题 这是因为营养状况不良，造成身体的生长贺尔蒙或雌激素浓度降低，间接造成乳房发育不足，所以必须赶快趁你现在还尚未乳房外扩食，不要过度节食甚至厌食，以免营养不够而造成将来终身的遗憾。

乳房外扩的成因

造成乳房外扩的原因很多，包括内分泌失调，导致月经周期不顺和卵巢机能不全，无法分泌足够的女性荷尔蒙，进而影响乳房正常发育；脾胃功能失调，味口差、食量小，且消化机能差，无法提供乳房发育所需的营养；压力大，过度疲累，造成肝机能失常；心肺功能不佳，连带影响气血循环，使得乳房血液营养循环不畅；甲状腺机能亢进，新陈代谢速率异常，造成乳房结构组织改变，无法达到正常成长的效果；血液循环不良，手脚冰冷、易麻，没有原因的皮肤瘀青，乃肇因提供脏腑的循环失调，乳房发育当然不好；快速减肥，除了营养错乱，内分泌系统也会失序，乳房发育受阻，甚至会萎缩下垂，所以要减肥应采温和方式，每周减重0.5到1.0公斤；运动过量，使得胸部肌肉发达，脂肪组织反而无法累积，乳房无法集中成形；青春期迟缓，和遗传先天体质有关，和长期营养不良、生活不规律、压力大、情绪长期压抑也有很大的关联；产后失调，生产后内分泌重大改变，月子期间没有调理好，乳房将在哺乳期后萎缩下垂；老化，这和卵巢萎缩、体内脂肪组织老化有关；药物，以影响肠胃、肝肾机能为甚；其它像内衣选择不当或长期姿势不良也会造成乳房发育不良。

另外，女性睡觉时，该不该解放咪咪，让乳房透透气！专家建议，就算是小笼包姊妹，也应该乖乖穿上胸罩，避免胸型走位变形，否则时间一久，就可能成为乳房外扩一族。经常可见咪咪外扩的女性朋友，乳房并不见得很大，但就是不能向内集中靠拢，而是各往左右两侧移动，要是脱掉胸罩，情况更为明显。

乳房外扩的主要原因就在於，夜里睡觉时，没穿上胸罩，要是正面正面躺著睡时，两边乳房往两侧移动，久而久之，两个乳房的距离就越来越大。许多平胸族总以为自己胸部又不大，就算睡觉不穿胸罩，也不会有问题，其实不然，只要是乳房在B罩杯以上的女生，晚上睡觉时，最好能穿上胸罩，避免乳房往外走位。

如何让外扩消失

想达成丰满与美形的胸部应越早越好，在乳房成熟期前是最理想的年龄〈18岁前〉，有些女性发育较慢，有研究指出22岁前仍可雕塑完美的胸型。这并不意味过了这个年龄就没有机会，若能付出更多的努力，丰满的胸部不会只是梦。至於过了更年期再丰胸可能就真的晚了些，不过应注意下垂的问题。以下就是防止外扩的方式：

1. 改善生活压力、睡眠充足、注意饮食营养

2. 解除乳房发育不良的原因

3. 勤做扩胸运动、按摩乳房

4. 慎选丰胸产品

另外，按摩及拍打都可改善外扩下垂的胸部。在沐浴时可以冷水或温水冲洗胸大肌由下往上冲洗乳房，促使乳房有饱胀感(左、右侧各持续一分钟)，随时保持肩部向后，抬头挺胸也是相当重要的。

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