沈从文边城的语言美:胸部怎样可以更挺拔?不是变大,是挺拔哦!
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/11 05:39:02
不是说丰胸,是说怎么样可以让胸部更坚挺有形呢?
一般都是要加强胸部肌肉及韧带的锻炼,最有效的办法就是上斜推胸,女生的话不需要太大重量,用哑铃也可以斜躺着向上推举达到酸热,反复几次,坚持一段时间会有效果。
多运动就可以了吧 做俯卧撑
俯卧撑就行,要是有时间,多游泳,娃式小幅度慢游长时间。
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一般都是要加强胸部肌肉及韧带的锻炼,最有效的办法就是上斜推胸,女生的话不需要太大重量,用哑铃也可以斜躺着向上推举达到酸热,反复几次,坚持一段时间会有效果。
多运动就可以了吧 做俯卧撑
俯卧撑就行,要是有时间,多游泳,娃式小幅度慢游长时间。