中科新闻网dior漫舞花漾:扭伤脚踝肿得很厉害，怎么办？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 13:00:22
昨天公司比赛，比赛刚开始退防的时候踩在后面人的脚上脚踝扭一下，有点痛，但是后来球队落后太多久，我实在是坐不住了，加上脚踝也感觉好了，就再次上场，没有想到比赛快要结束的时候又扭伤了脚踝。这次是在上篮的时候踩在别人的脚背上，扭伤的，当时感觉脚踝很麻，被人家抬下去了。开车也不能开了，回到家之后脚踝已经肿得很厉害了，脚踝红肿，老婆给喷了云南白药也没有用，今天脚踝红肿依旧，只能请假在家，冰敷脚踝。好像脚踝扭伤很严重，怎么办？要多久才能消肿？
先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。
以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息。
用药酒擦，实在没有，白酒也行！！！不要用冰袋了，它只能暂时让你觉得不疼，但对于消肿来说是起反作用的！！！