中科新闻网香港口岸通关时间:我20了,身高才164,怎么半啊.父母和叔叔舅舅都不低,该怎么半啊
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 23:44:56
是不是跟遗传基因有关啊
我知道具体的高度跟遗传也有关系(占百分之70), 还有跟你后天运动等有关,但你至少可以促进它的生长
1。保证充足的睡眠,因为人在睡眠的时候生长最旺盛;早睡早起。
2。多喝牛奶最好是AD钙奶或者每天需要补充400毫克的钙(补钙时可以和镁VC、VD、VA等一起补)和适量的蛋白质,最好还可以补充点锌;适当补钙，安利的钙镁片比较好
3。多做些拉伸运动 ，如摸高，扣篮
4。多吃粗粮，不要挑食，不要节食。
5。打打羽毛球可以拉伸人体，对女生比较合适，不要做负重运动，过早的锻炼肌肉会限制骨骼的生长。
6。豆类是补钙的，苹果补锌，香蕉补镁，草莓补钾，除此之外
7。多吃海产鱼虾蟹贝，补充胆碱。
8。零食最好少吃，特别是瓜子什么的，瓜子中的单宁酸会中和大量胆碱，对身体发育不好。
9。还有方便面，麦当劳，肯德基，暑条什么的，添加剂太多，会导致早熟，从而长不高
10。睡前不要吃宵夜，血糖升高会抑制生长激素的分泌。
11。少看电视少上网，辐射会干扰生长激素分泌。
12。不要太累，绝对不要做大量消耗体力的运动，如长跑。
13。心态要好，相信自己一定能长高，潜意识的作用是巨大的
请问你是男生 还是 女生啊
男生 如果你换一个地方生活一段时间 有可能长高
女生 非常抱歉你不矮了
你可以多做一些运动 比如压腿，吊环等。
已经不矮了
你妈的 身高多少。你有可能虽 你吗。
你侏儒吗？
兄弟 我和你一样高，怕什么嘛
矮的人多的很，而且出名， 拿破仑，邓小平，雷锋等等等