中科新闻网秋季的图片儿童画图片:运动后为什么会抽筋，怎么避免
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/04 12:31:54
当然是肌肉的长时间紧张造成的啦
最简单的办法是，运动后躺下，进行五到十分钟的全身放松，一定要完全的放松。而且，运动不能天天剧烈或长时间运动，一周要休息两三天，不能使肌肉一直处于紧张的状态。
运动过量 超过身体负荷 主要是大量出汗导致缺水分和盐份
注意补充
要先做准备运动，做完后还要放松
做完后还要放松
做好准备活动
一定要做好锻炼前充分热身，并在每个器械的锻炼后进行拉伸，有助于使锻炼时紧张的肌肉松弛下来