adidas nmd介绍:游泳对人身体有何益处?经常游泳对皮肤有危害吗?应如何保护皮肤?

皮肤在水中和空气中交替，水对皮肤有一个按摩作用，对内分泌是一个很好的调节功能。所以，游泳队皮肤没有坏处的。
游泳的好处：
1、加强心肌功能
如果一个人在水中静止，水的深度每增加1M，每平方厘米受到的压力则相应增加0.1个大气压，由于在水中所受到的压力不同于地面。人类站在齐胸的水中，会感到呼吸急促，那么这时我们就会强迫胸肌来完成这个费力更大的动作，以保证人体正常呼吸。由此观之，经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，扩大胸部活动的幅度，提升呼吸系统的机能。
2、增强抵抗力
时常游泳不仅能有效改善呼吸、血液、神经系统，还能提升个体反应速度，加强耐力，增加肌肉的力量，关节的灵活性等等，能全方位的增进身体健康，有效的预防疾病，让身体素质更强。对体型瘦弱，有着慢性疾病的人来说，这是一项非常有效的体育医疗手段。
3、健美塑身
在水中游泳时，不管是哪种形式的动作，都需要划动双腿双臂，让全身的肌肉群动起来，从而锻炼全身的肌肉。一直处于紧张、放松的状态，长时间下午，有利于肌肉变得柔软富有弹性。
4、加强心肺功能
游泳时由于处于平卧的状态，在水的压力下，肢体的血液会快速流回心脏，加速游泳时心跳加快的频率，心血输入量增加。长期从事游泳锻炼的人，心脏在运动时会有明显的增大。收缩更加有力度，血管壁会增厚，弹性也会增加，每次博出的血液量，也会增加。如此循环，能有效的增强人体心肺功能。
5、改善体温调节能力
游泳不同路面的任何运动，它处于特殊环境中。水中导热量要比空气大25倍左右，也就是说在18摄氏度的水温中，人体每分钟至少散发20到30卡路里。由于在游泳的过程中，人体必须极快的补充热量，才能抵御水的寒冷，皮肤血管受到水温刺激而发生收缩。经过日常的游泳运动，从而锻炼了人体调节体温的技能，以此来适应外界的变化。
6、护肤
游泳时也会流汗，不过在水中，汗腺、脂肪腺得到了冲刷，起到了清理和按摩的作用，从而促进了血液循环，让皮肤变得更加光滑。
7、减肥
有规律的游泳能消耗体内的糖分、脂肪，经常游泳能有效减少体内的脂肪，让人不至于太肥胖。不仅减去脂肪，而且有很好的塑形作用。

游泳对身体的益处就是可以锻炼身体的任何部分肌肉和关节，这是其他运动所达不到的效果。再有也可以锻炼肺活量，对于延缓衰老有一定作用。

经常游泳对皮肤无害。反而会增加皮肤的弹性与美观，游泳的人的肌肉不容易发觉，但一旦用力就有会很大的变化。这就是游泳锻炼出来的肌肉，不同于健身锻炼的，一脱衣服就能看出来。

只要在干净正规的游泳池或者游泳馆内游泳就没问题了。
游泳是项非常好的运动，国家领导人毛主席、邓小平都有出海游泳的经历多次以及记录片，可见游泳这项运动的重要。据悉专家建议每周至少游泳一次。

游泳能运动到几乎全身的肌肉，而且对关节的损害最低，经常游泳对普通人没什么，本人最多时一周游四次，但对于皮肤过敏的人会有影响。游泳过后必须把头发和身体冲洗干净，洗发水和护发素要分开使用，游完泳后不要在脸上涂化妆品，要防晒！我就是用无刺激性的婴儿油，这样也可以防止皮肤过敏。

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危害就是关键看你在什么游泳池了 脏西西的水对身体肯定不是很好

有益；有危害；擦防晒霜