中科新闻网灯塔谭维维视频:为什么我每天睡到半夜就会醒呢？好郁闷？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/11 05:53:09
不知道怎么回事，明天九点多点就睡了，然后不到二点就睡了，然后一直到天亮都好像没怎么睡着一样，如果是十一二点睡，就早上五点左右就醒了，真的感觉好痛苦。上班都受到影响。不知道怎么回事。
对，楼上说的都有道理，的确适思想压力过大所致。
看你所述，这种压力应该是由上班说带来的。因为你失眠后，第一个感到受影响的就是上班，看来这份工作对你来说是十分重要的，而且竞争力也是十分大的。
给你几个建议:
1、睡觉前（躺在床上的时候）不要想太多关于明天我的工作要怎么做之类的问题，更不要暗示自己明早我要多早起床。心里暗示可能是导致你早起的主要因素；
2、抽时间参加体育运动，（希望你选择比较激烈的项目，比如篮球、足球）因为在体育竞技过程中，你不可能始终保持一种很紧张很压抑的心情，反而，你会时刻都很轻松，心境平缓。这对工作压力的缓解很都帮助，另外，由于体力的消耗，会让你更早的进入睡眠状态。
3、看来你是该和朋友出去聚聚了，最好能到郊外走走，顺便也可以了解一些他们会怎么处理这样的情况。要知道，很多工作做得好的同志都是把旅游作为自己爱好的，不要嫌弃自己没时间，要是你真这么想，那我告诉你，这就是你和那些成功人士的区别：不把自己的身体健康当回事，要想健康工作八十年，身体就是最重要的。
希望对你有所帮助
思想压力大啊
心病还需心药医啊
思想压力比较大，过段时间会好的，我也有过这种情况！
压力太大了！
吃点安神药吧！
可能是思想有负担吧，我也有过这样的经历