中科新闻网太原紫水晶会所小姐:身高168 体重不到100``如何练替身体素质`
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/06 07:42:28
麻烦大家给我意思吧!!!
谢谢
如何在短时间让身休素质全面提高那!!!
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我想你的身边肯定有那种怎么吃都不会发胖的人,也接触过喝水也会长肉的人.感觉体质就是天生的.不知你是不是从小就那么瘦.首先你要分清你的体质是属于哪种?这个和遗传的关系也很大,不知你的父母是不是都很瘦.我有个同学168cm,只有83斤.她就是很能吃但是不会发胖.医生说影响她的主要是她的肠胃结构.她的肠胃吸收功能很差,经常拉肚.不过她现在长了几斤,主要是吃了中药调理,运动倒是没见她做.
游泳啊,最全面的运动,锻炼你每一块肌肉.
遇到这种问题,你不应该去大吃大喝,而应该一个星期做2次运动``多吃点海鲜类的东西,3餐饭准时吃,不要不想吃就不吃,这样不好``
做什么运动也不如打乒乓球好啊，我以前也是，很瘦。1米6体重才80斤啊！最后有朋友建议去打乒乓球 ，我就去了，现在身上的肌肉好多啊！还有就是要饮食规律，注意时间要合理安排，而且也不要过分生气，心情也是很重要的。
真是羡慕死人了，我也168啊，我都胖的，呵呵，街上回头率达到100%