北航系号:肠胃不好怎么调养

1. 饮食要有规律

   有规律的进食，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。

2. 用餐定时定量

   平日吃饭很有规律，突然一次大吃大喝，肠胃分泌的消化液不够用，自然会造成消化不良。

3. 注意食物温度

   食物太凉或者太烫，对胃肠粘膜都有伤害，最好是在食物不烫不凉、温热的时候进餐。

4. 细嚼慢咽

   食物咀嚼的越充分，胃肠道消化起来越容易，发生消化不良的几率也越低。

5. 饮水看时间

   餐后饮水，会稀释胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最好在餐前一小时饮水。

6. 保暖防寒

   胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等问题，为了避免出现消化不良的问题，一定要注意给胃部保暖。

我和你一样，不是消化并不良就是好闹肚子，怎么办，我看你和我学，去买《整肠生》或《乳酸菌》，经常吃点，不要吃多，就OK 了
还有，睡觉前喝点益生菌的奶，哈哈，我都快好了

长夏之后，人体易气虚，加之秋季燥邪袭人，使人温热内生，故秋季是养阴补气的时节，许多人都采用西洋参等养阴之品进补，这是没有错的。但是，秋季进补首先要调养好肠胃，懂得这个道理的人恐怕不多。

医学认为肠胃是人体之本，进补的根本目的是让人体摄取营养，从而达到调补气血、补益健康之效。如果肠胃功能欠佳，那么进补再多也是补之无益，更可能形成补之有害。初
秋之时气候仍然炎热，肠胃功能仍然虚弱，所以如果一味进补养阴之品，反而会破坏肠胃功能。一些人在秋季进补西洋参却发生腹痛、腹泻等不适现象，就是这个道理，所以，秋季进补，首先要调养好肠胃，不可顾此失彼。

秋季调养肠胃，首先要注意食物调补。饭菜应以清淡为主，忌食油腻食物。秋季尤其不可食冷饮，如多食则使脾气滞，温热内生。此外，可服用一些调理肠胃功能的保健品，如大家熟知的。
http://www.jkr365.com/Get/zhuanti/bjzt/qjbj/qjjbu/2005092913667.htm

肠胃调养也需精神放松
http://www.nmgzn.gov.cn/newyl.asp?ArticleID=1623

很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴。吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。 胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。

胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（可乐，雪碧）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳。这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。但是你不能已经你自己抵不住考验而去考验你自己的胃。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是温开水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西，是最的。clj

建议首先就要注意休息，清淡温热饮食，不要吃辛辣和油炸食物，先服药治疗。
戒烟禁酒。提倡戒烟和适量饮酒，如已有消化系统疾病应烟酒立断。
选用一些保健食品进行调理:如“顺航黑蒜”。

忌饮浓茶、咖啡、酒类；少吃容易产生胀气的食物，忌食粗糙和刺激性食物，避免高脂肪食物，