中科新闻网爱马仕巴黎屋顶花园:关于长跑的问题
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 18:40:12
1.我喜欢跑步，一般都是晚上下班后跑步，一般是跑一天休息一天，这样是不是合理？
2.我一般是每周加500米，现在我跑2500米了，但出现了一个问题在跑到1700米左右的时候，会出现心脏难受，而且腰部有明显不适，我没有心脏病史，请问我的身体出了什么问题？是强度太大还是其他问题？（休息10分钟所有不适就没有了）我这种跑步方法有没有不妥？
我希望大家说简练点，最好是有亲身经历的，太长了我看不了，谢谢
是啊
我准备加到5000米就不加了，开始装沙袋和和
2.我一般是每周加500米，现在我跑2500米了，但出现了一个问题在跑到1700米左右的时候，会出现心脏难受，而且腰部有明显不适，我没有心脏病史，请问我的身体出了什么问题？是强度太大还是其他问题？（休息10分钟所有不适就没有了）我这种跑步方法有没有不妥？
我希望大家说简练点，最好是有亲身经历的，太长了我看不了，谢谢
是啊
我准备加到5000米就不加了，开始装沙袋和和
最好是每天坚持 也不用过于长
加到一定量就可以停止
难受是一个极限问题 听过去就好了
很正常
体质差就是这种现象的，中间有个过度期，很难受的。坚持下来就好了！
我跑过一万米，跑了一个小时的，大汗淋漓的感觉真爽！
你体能还不行啊,,,,你应该练订时跑,,
不要急于求成.