中科新闻网盘子女人坊都得脱:我在学游泳，怎样才可以在水里浮起来，有窍门吗？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/06 04:07:17
我告诉你个好办法:先爬在岸上练动作,等把动作练熟了,练准了,在下水.刚开始下水的时候不要用游泳圈.用浮版练蹬腿.然后用泡沫泳衣练动作的协调,最好是可以把泡沫摘下来的,因为这样当你的动作比较协调了就可以把泡沫拆掉,不要一起拆.一块一块的拆.就是先拆一块,然后泡沫的浮力就小了.你接着游,可能刚开始拆掉一块你不习惯,用用就好了.以后就这样一点一点的拆,直到全拆完为止.这样不仅练了协调而且也不会往下沉了.会了以后就是练习.如果你要学换气先不要直接游着学.先把着边自己练习换气.就是上下上下不挺的换气.不用游.等你练习好了.在配合着练习.游蛙泳是要求配合的.
游的时候不要着急.一下一下的,你越着急,划水越快,人越不走.而且手和脚是交叉的不是同步的.当你手划的时候脚是并拢伸直的 ,当你脚蹬的时候手是并着的.脚蹬的时候要有力.手划的时候,当你的胳膊轴和你肩平的时候就不要划了.要往里夹,这样才能有动力.如果你胳膊不往里夹那水都从你胳膊下面跑了就失去了动力.
好好练习练习吧!要有耐心.
闭气
四肢展开
自动就浮起来了
over
刚学时，先练习闭着气用腿打水，这样就能飘起来了，熟练后闭气就行了。
把头往下一点，收腹，吐气，就好了啦
闭气啊 然后身体舒展 不要把肌肉绷得太紧
放松 自然就好了