dnf狂狮之吼这么来:关于肠道的问题

老百姓说，吃得进还能排得畅，身体才能健康。要做到这一点，还得先了解以下有关肠道健康的问题。

肠道健康关系到我们对日常营养物质的消化吸收，保障身体正常的生理功能，也能是生病的人尽快康复。

1、我们吃进去的食物需要多长时间排除体外？

这对我们的健康来说是个大问题。我们可以一起做个加法：我们吃进去的食物，在胃里停留消化的时间大约为2个小时以上；之后，消化后的流质性食物会进入小肠，80%以上的营养和水分被人体吸收，这段时间大约为4小时以上；接着，剩下的食物会进入大肠，剩余的水分、养分和矿物质等被人体继续吸收，大约为10个小时以上；这时候剩下并固态化的东西就成为大便了，会存在乙状结肠中，慢慢移动到直肠，当直肠受到刺激产生便意后，会经由肛门排出。粗算下来这段时间大约在16-24小时左右，所以说每天一次大便是一种正常现象。

2、如果食物在肠道逗留时间太长会怎样？

我们吃进去的食物通过人体肠道的时间，在医学上被称为转运时间。而转运时间的长短，直接与食物在肠道中通过时产生的有害降解产物的多少有关，转运时间越长，产生的有害物质越多。

有害物质多了有会怎样？医学研究人员已经发现，这些有害降解产物与结直肠的各种疾病有关，包括大肠癌的发展、慢性肾脏病和自闭症等。

那么食物在肠道逗留时间长短，跟什么因素有关呢？主要是跟我们吃的食物有关，比如吃富含纤维的食物，喝大量的水，能帮助食物“正常”通过肠道；如果大量吃蛋白质和脂肪类的食物，食物通过肠道的时间就会延长；还有就是跟我们肠道的微生态环境有关，肠道菌群的越平衡越有序，越有利于食物在肠道的转运，也越有利于我们肠道的健康；另外，积极参加体育运动也能加快食物的转运。

3、怎样才能保障有害物质正常排出肠道？

最简便的方法就是多摄入膳食纤维。膳食纤维是存在于植物中的复杂碳水化合物，大都不能被人体消化吸收。当在膳食纤维肠道中与水混合时，他们会形成一种凝胶状物质，会迅速移动到大肠，在那里会加快废物得排出。

还有就是补充益生菌，益生菌能抑制有害菌生长繁殖，使得肠道微生态有序、稳定与平衡，有效增强和保障机体的健康状态。

楼上说的息肉一般是从体表上无法摸得，左腹有包块，首先排除平生大便有无改变，如没变化，一般考虑肠道积气或肠壁平滑肌痉挛，这两种情况一般无大碍，注意饮食（刺激性，过凉的，粗纤维，豆制品等少吃，心情要舒畅。），或吃一点调整肠道菌群的药（整肠生，培菲康等）。 如果大便出现脓血或伴有恶臭，一定要去医院做肠镜检查。

不知道你说的肿块是不是能够通过体表摸到还是通过放射检查查出来的，可能是结肠息肉，这种病家族遗传可能很大，一般恶变可能性很小，但仍需注意！另外，可能是淋巴结肿大，这种情况很常见。

[肠息肉的基本常识？]
大肠息肉系结肠和直肠隆起性病变的总称，是根据触诊、结肠镜观察或X线钡餐灌肠检查而作出的临床诊断。大肠息肉临床表现不一，早期可无任何症状，一般临床表现可有腹痛、腹泻、便血、大便中可含有粘液，或伴有里急后重感。息肉大小不等，可以为带蒂的，也可以为广基的；可以分布于结肠、直肠的某一段，也可以累及全结肠和直肠；可以为单个或分散分布，也可为很多息肉聚集在一起。
[肠息肉的发病原因？]
大肠息肉的发病原因目前尚不清楚，据研究可能与家族遗传因素、炎症及其他慢性刺激、种族、饮食成分及结构等因素有关。
[肠息肉的临床表现？]
本病由于病理性质的类型不同，而临床表现或有差异，但主要以便血、粘液便或便秘、腹痛、腹泄为常见症状。
大肠腺瘤常无任何自觉症状，而是在结肠镜检查或X线钡剂灌肠时偶然发现。大便带血或粘液血便是其多见症状，每次排便均见，并不与粪便混合，或在粪便表面；血色鲜红，量不多，夹有粘液，有时忽然大量出血；长时期慢性失血可导致贫血。位于直肠的较大腺瘤可以引起大便次数增多或肛门有下坠感，很低的腺瘤大便时可脱出肛外。在个别情况，结肠腺瘤有可能引起肠套叠、腹绞痛。
儿童型息肉以便血、腹泻、息肉脱出或腹痛、贫血等症多见，有时还可并发先天性畸形，如先天性心脏病等；其血便色泽鲜红，附于粪便
表面，不相混杂，出血量一般不大，甚似内痔出血。
家族性息肉病，早期可完全无症状，出现症状的年龄平均约20岁左右；其临床表现亦主要是大便带血、便次增多或解稀便，常有较多粘液便；有的病人排便时可见大小息肉脱至肛门。此外，患者还可有不同程序的腹部不适，以及疲乏、无力、消瘦等全身症状。
[肠息肉的诊断依据？]
（1）家族性结肠息肉病：
①多有家族遗传史，青少年发病较多。
②可无症状，或出现腹痛、腹泻、血便或粘液血便、贫血、低蛋白血症、低血钾、肠梗阻等。
③结肠镜检查，息肉形态多样，球形、梨形或有分叶，单个或多个，多有蒂，表面光滑或有糜烂渗血，病理活检可以确诊。
④X线钡剂检查可见充盈缺损。
（2）结肠息肉：
①便血或粘液便。
②可有里急后重、便包、或排便次数增多等。
③X线钡剂灌肠可有充盈缺损。
④纤维肠镜检查，可见单个或多个肿块。
⑤病理切片明确诊断。
（3）直肠息肉：
①大便带血，色鲜红、量不多，无自觉疼痛。排便时息肉可脱出，排便后还纳。偶可见粪便上有勾槽，多见于儿童。
②肛指检查可触及圆形、质软、有弹性、带蒂或无蒂之大小不等，单个或多个肿物。
③直肠镜或乙状结肠镜检查，常可见肿物，并可采取活体组织明确诊断。
④X线钡剂灌肠，可确定息肉部位及数目，可助鉴别诊断。
[肠息肉的饮食调养？]
参加力所能及的体育锻炼，增强体质；避免情志过极，保持心情舒畅，情绪和顺；注意饮食宜忌，保持饮食清淡，一般不宜过食辛热灸烤，膏粱厚味，以免胃肠酿湿助热，导致湿热壅滞肠道而为病。忌食寒凉生冷，以防止损伤中焦阳气，造成脾胃虚寒。
http://www.chinajcy.com/jccs1.htm

可能是结肠息肉，这种病家族遗传可能很大，一般恶变可能性很小，但仍需注意！另外，可能是淋巴结肿大，这种情况很常见