永火雷破:中学生怎样把握自己的情绪？

也许说出来会被认为是废话，不过事情发生之前，有自我克制的想法，自我约束的念头，并且时常提醒自己要冷静，尽量抑制冲动情绪，能做到这些，对于中学生来说，已经是足够了。

对于十几岁的孩子，他们对世界的感触比成年人丰富很得多，对待人和事情，感情也十分强烈，对于这种年龄的学生来说，过分的约束他们的情绪和思想表达反而不利于他们的成长。所以我想说，尽量少犯错误，但是当自己的情绪实在难以克制，犯一些错误却能加速他们的成长，这也是情商高的表现。

而且中学生的这个年纪，本身就拥有勇敢的犯错误的权利，因为年少，因为感情丰富单纯，因为天真，所以我想说，能尽力而为控制自己当然好，但是当我们自己无法避免时，勇敢地去犯错误，反而对我们更有帮助。

可能现在学习的节奏不断加快，给你带来极大的烦恼，人的心理压力增加而产生情绪的变化容易使人烦恼。
建议：适当调整学习或工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，充满自信，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，生活愉快！