逆天神妃至上无弹窗:如何有效而又快速的练出胸肌

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/16 15:43:45
做什么运动?或者什么动作?

做哑铃飞鸟
平卧杠铃上举 我有亲身体会

吊双杠（条件允许的情况下）
楼上朋友说的：做俯卧撑

做俯卧撑

如何有效而又快速的练出胸肌 如何有效而又快速的练出胸肌? 如何简单的练出胸肌 如何练出结实的胸肌？ 我是一个胸肌不发达的男生，夏天很尴尬，如何能快速练出发达的胸大肌？ 如何快速练出手臂。胸肌。和腹肌阿？？？ 如何能练出好看的胸肌? 如何最快练出胸肌 如何练出胸肌 有什么有效的可以练出胸肌的运动？