g300 金环蛇2013:如何增肥呢

我有切身体会!
我基本按照医生的做法做的
体重从61斤(162CM) 涨到了91斤(169CM)

在吃早饭之前一定要吃一颗奶糖(我吃的是大白兔)
然后吃药(中药)
吃好后吃荔枝(有的时候我吃的是罐头的)

早饭要吃有
肉松鸡蛋奶酪的三明治
牛肉生菜荷包蛋的面包
黄油巧克力的土司
小米粥咸蛋黄腰果
然后苹果或香蕉牛奶
这是我妈把医生推荐的东西做的组合
可能漏的
反正我不喜欢这种东西

我经常吃的有：
酒酿小丸子
汤圆
云吞水煮蛋

还有酸奶(因为我不吃牛奶)

要么就干脆不吃

午饭不能馒头包子面包饼干
饭前和饭间不能喝饮料
尤其是碳酸饮料（就是那种有泡的）

晚饭吃煎饺、水饺、云吞
但不能吃很饱
晚饭后要再吃一次糖中药荔枝

等到睡觉之前的那段时候要吃一个鸡蛋和一截玉米棒

有些热量高的东西也可以增肥
比如冷饮汉堡薯片猪肉脯核桃花生巧克力等
可以平时吃一点

那段时间我吃的挺多的
反正现在有点后悔
建议你不要那么猛
吃的太多不要像我这样了177CM 100多斤

对了还不能喝茶和咖啡

楼上的说要做运动
不要去信它
我原来是打篮球的
也没有什么用

睡觉前喝啤酒，然后蒙头大睡

基因问题,我吃的多就是长不胖,目前182cm144斤
打球,晚上多吃

一天吃两餐，这两餐一定要吃的狂饱，多睡觉，多去健身房

估计是基因问题,我怎么吃都长不胖,上学的时侯说我个人食宿不好,长不胖也就算了,可是在家里呆几个月,什么都不做,也不见长胖,我就郁闷啦!搞的我186的身高却只有70KG,可怜啊!还好,我不住在沿海地区,要不然那小台风一来,我还被吹上天啊.刚看楼上的回复,长知识,我以前煅练全都耐力方面的训练.搞反掉啦!

您如果想增加您的体重，更加健康的话，需要改变您日常的生活习惯，饮食习惯，但也不排除是您患胃炎所影响。
首先应对症下药，坚持治疗胃炎。第二，改变生活习惯，多注意锻炼，睡眠充足。注意一定要多喝水，身体内超过75％都是水分，所以平时饮水过少也会导致体重下降。第三，改变饮食状况，多吃米饭类的碳水化合物多的食物，吃牛肉类的高纤维高营养的肉类。这样下去您的体重应该会更理想。

谢谢