台州齐合天地地址:饮食上吃些什么可以让皮肤变白??

冬瓜有美容的功效
将冬瓜籽熬成膏状后敷在脸上 很好就是麻烦
牛奶 这是众所周知的 不过要记得牛奶不宜空腹喝 更不要和维生素C一起吃
蜂蜜 蜂蜜不仅可以补气 而且营养价值很高 对身体很有好处哦
枸杞、银耳也有一定功效
此外多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。水果可以抗氧化，故而可以减缓细胞老化，抑制黑色素的生成。

巧克力,咖啡,含黑色素较多的事物,不要吃或少吃

多看些美容方面的书后,你会发现,很多食物都是可以美容的.
但是,其中有一点却是公认的.
那就是多吃水果,再就是牛奶等较白较鲜亮的食物.

吃白色的东西呀，像什么牛奶啊，薏米啊，还要多吃水果，皮肤才能水当当的呢~-~，还有不要吃酱油，黑黑的东西不要多吃，芝麻糊除外啊！！

最近我把西瓜皮白的地方切成片贴脸上，过一段时间拿掉，脸变白了，呵呵，我是瞎玩的，效果很明显！！

豆浆：由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。

芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。

芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。

粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。

鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。

核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。

牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。

醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。

酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。

银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。

白芨: 富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等，外用涂擦，可消除脸上痤疮般下的痕迹，让肌肤光滑无痕。

白芷: 味香色白，为古老的美容中药之一，市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更为显著：白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。

杏薏双仁茶: 杏仁和薏仁含丰富的蛋白质、维生素及其他的营养，可为肌肤供给需要的营养，并都具有美白的作用，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩，光滑有弹性。

双豆百合羹: 绿豆所含的维生素能使黑色素还原，红豆能解毒排毒、清热去湿，百合有养肤润肤的功效。

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