四川省公路运输管理局:掌上压怎么做？？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/15 12:14:58

掌上压就是俯卧撑

双手垂直撑地，从肩部到脚部成一直线，脚尖撑地。
手臂弯曲向下压，再抬起。肩部到脚部要始终成一直线。

把脚部抬高一些锻炼效果会更好，如把脚放在椅子或床上。

如果你有能力，可以靠在墙边，倒立着做，或干脆直接倒立做 :)

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