中科新闻网空战英豪手游:增肌食品
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 04:33:03
本人肌肉结实．．不过肉太少了，太瘦了．．再结实还是那么大．．想要在食物方面增加点肌肉，使身材更加完美．．不知道吃些什么．
请说明白一点．．比如牛肉是要吃生的还是熟的．．还是三分熟什么的．．鸡蛋清要生的？还是什么的．．还有作息时间．．和一些有助于增肌的一些事情．．本人现在175左右，年龄17．才60公斤．．实在太瘦，在体校呆了几年．．有点肌肉．．不过本人是鸡胸．胸肌不明显．想增加点胸肌把胸前的凸处掩盖住．
另外还寻求一些对鸡胸有矫正效果的方法
请说明白一点．．比如牛肉是要吃生的还是熟的．．还是三分熟什么的．．鸡蛋清要生的？还是什么的．．还有作息时间．．和一些有助于增肌的一些事情．．本人现在175左右，年龄17．才60公斤．．实在太瘦，在体校呆了几年．．有点肌肉．．不过本人是鸡胸．胸肌不明显．想增加点胸肌把胸前的凸处掩盖住．
另外还寻求一些对鸡胸有矫正效果的方法
打激素.