中科新闻网哈氏合金b3成分:谁能告诉我陈式太极拳摆莲跌叉的练习方法啊
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 18:56:27
摆莲跌叉的主要难点在于跌叉。
不少人做这个动作时，跌不下去，或跌得下去却跃不起来（本人即是）。
要想练习这个动作，最关键的是要拉韧带。通常，只要能够做到轻松地劈开竖叉，就具备做好这个动作的物质基础了。
注意的要点是，左脚滑出、臀部着地时，千万不要坐得太实在，那样就站不起来了。这个动作从下坐到跃起，用的是一个劲，身体走一个下弧圈，所以不能断成二个劲（先下再上），断成二个劲也是跃不起来的重要原因。
7月18日 19:41 我也是在网上收到的不知道对你有没有帮助
“钟山陵海底世界，每天早上6:00----8:00 齐老师教陈氏老架
大桥公园有个姓窦的老师在教陈式 ” “南京中山东路上大行宫旁全民健身中心有陈正雷的大弟子齐老师教授陈式太极 周一 周三晚 一月200元 ”
揪错 ┆
我觉得这个只能靠平时多练习，经常踢腿、压腿，练的时间长了自然就可以很轻松的下去再起来了