中科新闻网安溪县尚卿乡:有晨跑练体力经验的进来
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/04 04:22:51
小弟我想锻炼体力 选择晨跑 请问晨跑时该具体怎么跑法
比如说快跑还是慢跑 多少时间一次 几次一组
比如说快跑还是慢跑 多少时间一次 几次一组
早上跑其实是不好的，早晨的空气质量不好，别误以为空气新鲜，我们中国人有很多观念其实都是错的，早晨晚上都是空气污染的高峰期，你如果有时间可以在下午4到5点跑，一天应该在1500以上，你可以慢慢跑，不必追求速度，你又不比赛，然后能力上来了再加快速度，你身体不舒服和成绩上不去，很有可能是因为你早上饮食的关系，也许你没吃东西就去跑，早晨血糖低当然没有力气拉，每个人不同，有些人喜欢吃了再去跑，所以你可以自己结合自己的身体状况再去如果你喜欢早晨跑的话 。