中科新闻网治痔疮的偏方:体育锻炼上的一些问题
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/10 08:13:26
我最近在锻炼身体，但是今天我发现跑步过程中，一般是在第三圈之后（每圈400M），肚子突然间疼痛，部位位于腹部偏左，而且以前的训练中也出现过这种情况。身体检查时发现肝内胆管结石，大小 0.5*0.6，对于这种情况应该如何解决，如果跟结石有关，应该怎么办，热切希望得到您的回答，不甚感激！！
没有这么严重吧！可能是岔气了！
"岔气"又称急性胸肋痛。造成"岔气"的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。还有可能是长期没有参加体育活动或天气过冷，大量出汗。使体内氯化钠含量过低，也能引起"岔气"。
"岔气"时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。
制止和预防"岔气"的方法是：
一． 改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
二． 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三． 若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
四． 剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。
五． 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过份刺激。
"岔气"消除后，还可以继续进行体育活动，对身体没有什么损害及影响.
http://zhidao.baidu.com/question/4244589.html
参考下
没好办法！要不就去医院做清除，要不就吃药！
以后注意点就行了！
我也以前有过这种情况,那时我去医院,医生给我熬药.
我吃几盒就好多了